为加强对新生心理健康的建设，文学院于10月23日晚，在我校C5-201教室对254名新生开展了心理健康教育活动。此次教育分为入学适应、人际交往、情绪、心理普查、学校的心理健康服务五大板块。讲座由沈海洲老师主讲。

沈老师首先说明了大学生心理健康的标准，并指出了如何区别心理正常和异常。对于新生来讲最急迫的就是如何解决入学适应的问题。大学的学习模式相较于高中的学习方式更为的自由开放，所要求的创造会学能力也就越高，沈老师指出我们要树立明确的目标，提高学习的效率。而面对丰富多彩的校园活动就要正确的认识活动的意义和价值，不盲从，不浑噩。当然了，大学生活也要注意休息，适当的休息不仅是身体健康的前提，更有益于心灵的放松。

对于人际交往，沈老师用一段影视片段生动的向同学们展示了何为亲密、个人、社会、公共地盘距离，这些不同的距离是人们不同的心理感受的自然流露。影响人际交往的心理因素有数个效应，同时人际交往的基本原则也引起了同学们的注意。具体来说就是要培养交谈的能力、学会倾听、提高共情能力、化解矛盾、避免冲突并要注意心理调适。

在情绪方面，沈老师向大家介绍了埃利斯的ABC理论，该理论指出：“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”人的不合理的信念有：要求绝对化，过分概括化和糟糕至极。同学们应该有意识的用合理的理念代替不合理的信念，以免产生情绪困扰。

最后，沈老师告知大家，此次我校的心理普查的任务需要同学们在“苏心”APP上完成，并介绍了此软件的一些内容和操作流程。我校的心理健康服务则分为四种形式：各班设有心理委员、学院有心理活动的心理主持人和心理联络人、学校设有心理健康教育中心为学生提供心理咨询服务、学校开设心理健康教育类公选课。

   至此，我院2019级新生心理健康教育就圆满结束了，希望在此次讲座的帮助下，19级新生们能树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力，为当下和未来生活奋斗不息！