金秋送爽，步履向阳，健康是青春最坚实的底色。为进一步提升学子健康素养，引导同学们树立科学运动、主动养护的健康理念，规避日常运动与学习中的健康隐患，9月17日下午，文学院特邀苏州大学附属第一医院医师团队，开展运动康复专题科普讲座，为学子身心健康保驾护航。

讲座中，苏州大学附属第一医院康复医学科主任、主任医师朱红军立足当代青年健康发展新形势，结合专业医学知识，深入浅出解读了健康管理“从被动治病到主动防病”的理念升级。他围绕科学运动的核心价值、身心养护的重要意义展开讲解，纠正了大众盲目运动、忽视日常康养的常见误区，让在场学子深刻认识到，科学适度的运动不仅能够强健体魄、增强体质，更能有效舒缓学业压力、调节身心状态，为学业成长和长远发展蓄力赋能。

本次讲座紧贴校园学习生活实际，精准聚焦学生群体高频健康问题，内容兼具专业性与实用性。苏州大学附属第一医院康复医学科普通病房总带教朱红，针对校园运动场景，详细拆解了运动前热身、运动中防护、运动后拉伸的标准流程与核心要点，细致讲解各类常见运动损伤的预防方法与应急处理技巧，帮助同学们建立规范的运动习惯，从源头规避运动伤害。

针对同学们长期久坐伏案、低头学习引发的体态歪斜、颈肩腰背酸痛等普遍问题，苏州大学附属第一医院康复医学科主管康复治疗师范可可，结合临床案例剖析劳损成因与危害，现场分享简单易操作的体态矫正、腰背养护、肩颈放松技巧。同学们认真聆听、主动对照自查，及时纠正不良作息与学习习惯，切实掌握了可落地、可复用的日常康养技能。

此次校医联动科普讲座，精准贴合学子健康需求，有效更新了同学们的传统健康认知，帮助大家走出运动误区、掌握科学养护方法，树立起“科学运动、主动健康”的全新理念。未来，文学院将持续整合优质医疗资源，常态化开展各类健康科普、身心育人主题活动，全方位筑牢学子健康防线，引导广大青年以强健体魄、昂扬姿态奔赴青春新征程、书写成长新篇章。

                                   文字来源：文学院博毓青协

                                    图片来源：文学院新媒体